Diversos especialistas já alertaram sobre os malefícios do uso excessivo de celular para a saúde. Problemas como visão prejudicada, questões de saúde mental e dependência são bastante conhecidos. No entanto, um aspecto muitas vezes negligenciado é o impacto que o uso inadequado do aparelho pode ter na coluna.
A chamada “síndrome do pescoço de texto” é um resultado comum da má postura ao utilizar celulares e dispositivos eletrônicos. A inclinação constante ao mexer no celular pode adicionar até 27 kg de peso à coluna, gerando sobrecarga nos músculos e articulações vertebrais. Esta condição pode causar desconfortos como dores no pescoço, na cabeça e nos ombros, desgaste das estruturas da coluna, artrose precoce nas articulações e até mesmo hérnia de disco.
Embora seja mais prevalente entre os jovens, a síndrome do pescoço de texto não escolhe idade, podendo afetar pessoas de todas as faixas etárias. Especialistas ressaltam que, devido ao aumento no número de jovens e adolescentes com dores nas costas decorrentes do uso excessivo do celular, é importante conscientizar sobre a importância de adotar medidas preventivas.
Para evitar problemas na coluna relacionados ao uso de celulares, é recomendado limitar o tempo de uso do dispositivo, priorizar o uso de computador sempre que possível e manter o celular na altura dos olhos durante o uso, evitando inclinações e flexões excessivas do pescoço. Além disso, é aconselhável mudar frequentemente de posição, alongar-se e levantar durante o uso do aparelho.
Em casos de dores intensas e persistentes na coluna, é fundamental procurar orientação médica para avaliação e tratamento adequado. Seguindo dicas simples e adotando hábitos saudáveis, é possível reduzir o impacto negativo do uso de celular na coluna e preservar a saúde a longo prazo.
Portanto, é essencial estar ciente dos riscos envolvidos no uso prolongado e inadequado do celular, a fim de evitar complicações futuras e garantir uma qualidade de vida melhor. Priorizar a saúde da coluna é fundamental para manter o bem-estar e a mobilidade em todas as fases da vida. Esteja atento aos sinais do corpo e busque ajuda profissional sempre que necessário, protegendo assim a sua coluna e prevenindo problemas futuros.