Luz noturna aumenta risco de diabetes

Passar horas rolando a tela do celular antes de dormir pode estar aumentando as chances de desenvolver diabetes tipo 2. É o que aponta um novo estudo liderado por pesquisadores da Universidade Monash, na Austrália, que acompanhou a saúde de 85.000 pessoas entre 40 e 69 anos.

A exposição à luz artificial após a meia-noite, seja do smartphone, da TV ou do abajur, foi associada ao risco elevado da doença. Os resultados da pesquisa foram divulgados na revista The Lancet Regional Health – Europe.

Os cientistas encontraram uma relação direta entre a exposição à luz durante a noite e o diabetes tipo 2. Pessoas diagnosticadas com a doença tinham mais probabilidade de terem sido expostas à luz entre meia-noite e seis da manhã. Os voluntários que receberam 10% mais luz nesse período tiveram um risco até 67% maior de desenvolver diabetes tipo 2, em comparação com os menos expostos.

A pesquisa considerou diversos fatores que poderiam influenciar o resultado, como a qualidade do sono, alimentação, atividade física e consumo de álcool. Embora os resultados não comprovem a relação de causa e consequência, eles servem como um alerta para a importância de evitar a exposição à luz durante a noite.

Investigações recentes apontam que a luz noturna pode interferir no ritmo cardíaco, levando a uma queda na tolerância à glicose, alteração na secreção de insulina e ganho de peso. Esses fatores combinados aumentam o risco de distúrbios metabólicos, como o diabetes tipo 2.

Além disso, a interrupção da produção de melatonina, o hormônio do sono, e a alteração no ritmo circadiano podem levar o pâncreas a secretar menos insulina, contribuindo para o aumento do risco da doença.

No entanto, o estudo apresenta algumas limitações. Fatores como os horários das refeições e as condições socioeconômicas não foram totalmente considerados. Ainda assim, os pesquisadores ressaltam a importância de realização de estudos mais rigorosos para compreender melhor como a luz noturna afeta a saúde metabólica.

Caso seja comprovada a relação entre a exposição à luz durante a noite e o diabetes tipo 2, recomendações simples como evitar a luz noturna podem ter um impacto significativo na redução do fardo global da saúde causado pela doença.

Portanto, é essencial estar atento aos hábitos noturnos e buscar formas de reduzir a exposição à luz após a meia-noite, visando preservar a saúde metabólica e prevenir o desenvolvimento do diabetes tipo 2.