Combata o estresse do cotidiano: dicas de especialista

Quem nos dias atuais não convive ou já se envolveu com várias situações de estresse? A rotina agitada da vida moderna pode afetar, e muito, o bem-estar das pessoas.

O Dia Mundial de Combate ao Estresse, celebrado em 23 de setembro, tem como objetivo alertar a sociedade sobre os riscos dessa condição e difundir estratégias para mitigá-la com ações simples. No Brasil, segundo dados da Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh), o estresse é uma preocupação crescente. De acordo com o relatório ‘Pessoas no trabalho 2023: uma visão global da força de trabalho’ (em tradução livre), do ADP Research Institute (ADPRI), 67% dos brasileiros são negativamente influenciados por ele no trabalho, superando a média mundial de 65%.

Este levantamento ressalta a urgência de implementar estratégias eficazes para combatê-lo e promover um ambiente de trabalho mais saudável e equilibrado. O estresse é uma resposta natural do organismo a situações desafiadoras. No entanto, quando se torna crônico, pode ter efeitos prejudiciais à saúde.

Para levar esclarecimentos ao público sobre as manifestações e os cuidados eficazes para prevenir a situação, o apresentador do Bom Dia Bahia, Casemiro Neto, entrevistou, nesta segunda-feira (23/9), o médico especializado em acupuntura e estresse, Walter Viterbo.

Durante a entrevista, o especialista abordou os aspectos positivos e negativos do estresse, destacando a importância da identificação dos fatores que contribuem para a sua ocorrência. Viterbo também ressaltou a necessidade de adotar medidas para lidar com o estresse de forma saudável e consciente, buscando equilíbrio e bem-estar.

O especialista enfatizou a importância de práticas como a acupuntura, a meditação e o exercício físico regular como formas eficazes de combater o estresse e promover o equilíbrio emocional. Ele também ressaltou a importância de uma alimentação saudável e de qualidade, assim como a busca por momentos de relaxamento e lazer para reduzir os níveis de estresse no dia a dia.

Por fim, Walter Viterbo reforçou que o autocuidado e a atenção às próprias necessidades são fundamentais para a manutenção da saúde física e mental, e que buscar ajuda profissional quando necessário é uma atitude importante para preservar o bem-estar.

Portanto, diante dos desafios e das pressões do cotidiano, é fundamental estar atento aos sinais de estresse e adotar medidas preventivas para garantir uma vida mais equilibrada e saudável. O Dia Mundial de Combate ao Estresse nos lembra da importância de cuidar de nós mesmos e buscar alternativas para lidar com as demandas do dia a dia de forma mais saudável e consciente.